News Gadget – Rajin berolahraga dan mengadopsi pola makan sehat merupakan kunci gaya hidup sehat. Namun, kualitas tidur juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik seseorang. Sayangnya, data dari Mashable menunjukkan bahwa 27 persen orang di Asia Tenggara sering mengalami kesulitan tidur setiap minggunya. Untuk mengatasi masalah ini, Samsung Galaxy Watch6 series hadir dengan berbagai fitur untuk meningkatkan kualitas tidur penggunanya.
Fitur Sleep Monitoring pada jam tangan ini dapat melacak pola tidur dengan detail dan akurat. Melalui fitur Sleep Insights, pengguna dapat menerima informasi terkait kualitas tidur mereka dan mendapatkan saran-saran untuk memperbaiki pola tidur.
Pada acara peluncuran Samsung Galaxy Watch6 series, seorang pakar sleep educator, Vishal Dasani, menjelaskan bahwa kualitas, kuantitas, dan konsistensi tidur merupakan tiga hal utama yang membuat tidur menjadi baik.
Dengan Samsung Galaxy Watch6 dan Samsung Galaxy Watch6 Classic, pengguna dapat menjaga konsistensi tidur yang baik sesuai dengan kebutuhan individu mereka. Berikut adalah beberapa fitur unik yang mendukung hal tersebut:
Fitur Sleep Insights: Menyajikan Informasi Mendalam tentang Pola Tidur
Fitur ini membantu pengguna memahami pola tidur secara mendalam. Pengguna dapat melacak kualitas tidur mereka melalui Samsung Galaxy Watch6 dan Samsung Galaxy Watch6 Classic. Dengan cukup memakai jam tangan saat tidur dan mengaktifkan fitur track blood oxygen dan deteksi dengkur, Sleep Insights akan merekam pengalaman tidur pengguna dan memberikan informasi yang bermanfaat.
Informasi yang disajikan tidak hanya sebatas durasi tidur, tetapi juga kualitas tidur. Hasil monitoring ini kemudian diinterpretasikan menjadi sleep score, yang memberikan evaluasi tentang kualitas tidur pengguna. Evaluasi ini juga mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, dan tahapan-tahapan tidur.
Pertahankan Konsistensi Tidur dengan Lingkungan yang Mendukung
Selain memperhatikan durasi dan kualitas tidur, Samsung Galaxy Watch6 series juga membantu pengguna untuk melacak konsistensi tidur mereka. Ini dilakukan dengan memonitor pola tidur selama beberapa hari.
Dengan fitur dari Samsung Galaxy Watch6 series, pengguna dapat menentukan waktu tidur yang optimal dan menjaga pola tidur yang konsisten setiap harinya. Misalnya, jika pada suatu hari pengguna tidur pada pukul 10 malam dan bangun pada pukul 6 pagi, maka mereka akan diingatkan untuk tidur pada waktu yang sama setiap hari.
Tidak hanya memberikan saran atau pengingat, Samsung Galaxy Watch6 series juga dapat terhubung dengan ekosistem smart home seperti AC dan smartphone. Hal ini memungkinkan rutinitas tidur untuk mematikan notifikasi yang mungkin mengganggu tidur. Pengguna dapat mengatur kapan AC dan lampu akan menyala secara otomatis.
Ciptakan Rutinitas Tidur yang Baru dengan Sleep Coaching
Setelah konsisten melacak pola tidur dan menciptakan lingkungan yang mendukung, langkah selanjutnya adalah memperbaiki kualitas tidur dengan Sleep Coaching. Fitur ini membantu pengguna membentuk rutinitas tidur yang lebih baik dengan program terpersonalisasi dan panduan. Galaxy Watch6 Series akan menyusun checklist rutinitas yang harus diikuti setiap hari untuk meningkatkan kualitas tidur.
Misalnya, meditasi sebelum tidur, menghindari makan sebelum tidur, dan menjadwalkan sarapan secara teratur. Dengan demikian, pengguna dapat memperbaiki rutinitas tidur mereka dan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
